不要让自己成为抖音的祭品！！！
刚回国的时候，我觉得我的能量秩序感非常非常差。
先跟大家先分享一下我去漂亮国之前，我花了半年时间，
把自己作为一个创作者，一个创业者，一个 30 岁的跑酷未婚未育爸爸的生活秩序建立得非常好。
基本上晚上 9 点之后，我会切微信小号，那个号没有任何人，我就直接切断任何信息，早上 10 点之后可能才会打开。
而且我每周不做特别大的减肥式的训练，
而是做瑜伽普拉提还有力量训练，提高心肺以及提高专注能力，就只 focus 在拉伸和呼吸上。
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